Verification: cf38ce2256819339 yandex-verification: cf38ce2256819339 стретчинг в бирюлево | Студия танца краски мира

Стретчинг (растяжка)

Стретчинг - система упражнений, направленная на растяжку связок и мышц и повышение гибкости тела.  Занятия включает много упражнений для растяжки различных мышц тела: рук, ног, спины, шеи. Во время упражнений по стретчингу происходит чередование наряжения и расслабления мышц, именно это и позволяет  за небольшое время снять мышечное напряжение и восстановить силы.

 

4 причины заняться стретчингом

1. Для занятий стретчингом практически нет никаких ограничений. Тянуться можно и нужно в любом возрасте, и почти при любом состоянии здоровья.

2. Тренировки гибкости уменьшают боль в спине и пояснице.

 

3. Гибкость тела снижает риск получения травм связок и суставов во время тренировки и в обычной жизни.

 

4. Улучшается настроение, повышается самооценка, создавая тем самым чувство удовлетворённости и комфорта. Это позволяет снять стресс и расслабитьcя, нормализовать сон. После тренировки многие отмечают эмоциональный подъем и прилив энергии.

  • Vkontakte Social Icon
  • Instagram - Black Circle
  • YouTube Social  Icon